一、粉碎性骨折吃什么好？

1、蛋白质含量高的食物，如瘦肉、蛋类、牛奶等。蛋白质可以促进伤口的愈合，同时可以使出现感染的几率减少。

2、维生素c含量丰富的食物，如西红柿、胡萝卜、卷心菜等蔬菜。可以起到促进纤维骨痂的生长，以及加快伤口的愈合速度，

3、多吃锌、铁、锰含量多的食物，有利于伤口的愈合。锌含量多的食物有黄豆、动物肝脏、蘑菇等；铁含量多的食物有豆类、蛋类、小麦等；锰含量多的食物有麦片、蛋黄、乳酪等。

4、纤维素含量多的食物，如香蕉、蜂蜜等。因为骨折常伴有大便秘结的症状，所以多吃纤维素含量多的食物可以帮助促进排便。

5、多吃含糖丰富的是水果，因为糖是人体主要的供能者，所以在伤口愈合期可以多摄入糖，同时还可以摄入足够的维生素。

二、粉碎性骨折不宜吃什么？

1、不宜吃煎炸、油炸食物，这类食物不利于伤口的愈合，同时也不利于肠道对营养的吸收，导致营养缺失。

2、不宜盲目大量补钙，食物过多的补钙食物，如奶制品、豆制品、骨头汤等。因为骨痂的过度钙化对痊愈后的功能造成不良影响。

3、不能大量饮酒，大量饮酒不利于骨骼组织的新陈代谢，因此会影响更好的修复损伤。

若是不小心出现意外造成粉碎性骨折，可以多吃一些有助于恢复的食物。除了要注意饮食外，在生活上面也要多加注意，避免在未恢复完全时就进行剧烈运动、劳力工作等，应以休息为主，在恢复后再根据情况进行运动以及工作。