【酸辣开胃醋溜娃娃菜】

　　主料：娃娃菜1颗、

辅料：油适量、盐适量、米醋15毫升、生抽5毫升、糖5克、鸡精少许、水淀粉少许、干辣椒2个、葱适量、姜适量、

　步骤：

醋溜娃娃菜的做法步骤1.准备好所有的食材。

醋溜娃娃菜的做法步骤2.娃娃菜切块，葱姜蒜干辣椒切碎。

醋溜娃娃菜的做法步骤3.炒锅倒油爆香葱姜蒜辣椒。

酸辣开胃醋溜娃娃菜

醋溜娃娃菜的做法步骤4.倒入娃娃菜翻炒。

醋溜娃娃菜的做法步骤5.加入盐，糖，生抽，米醋。

醋溜娃娃菜的做法步骤6.继续翻炒至娃娃菜变软，加鸡精，淋入少许水淀粉，、。

醋溜娃娃菜的做法步骤7.炒均匀关火。

酸辣开胃醋溜娃娃菜

小贴士

大火快炒保持娃娃菜爽脆的口感，用米醋味道更好。

　娃娃菜的食用效果

　　1.增强抵抗力

娃娃菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。

　2.解渴利尿

娃娃菜热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外娃娃菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。

3.通利肠胃

酸辣开胃醋溜娃娃菜

过炖煮后的娃娃菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。

　　4.促进消化

娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺（由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状）乳腺癌、肠癌等疾病。