一、羊鞭枸杞汤

原料：羊鞭1副，枸杞50克，生姜7.8克。

做法：

将羊鞭洗净切片，与枸杞、生姜同放碗中，加清水及食盐适量蒸熟，味精调味服食。

功效：补肾壮阳。适用于肾阳亏虚之阳痿、性欲淡漠、精薄清冷、阴茎短小等。

二、银耳猪蹄汤

材料：干银耳适量(建议20g)、猪蹄、姜片、枸杞

做法：

1、银耳用冷水泡发30分钟左右，洗净去蒂，撕成小朵放入炖锅，入锅加足量清水(也可根据个人爱好加入红枣、黄豆、薏仁米等辅料);

2、猪蹄泡一会，洗掉血水后再焯水，洗干净后放入炖锅，加适量姜片;

3、大火煮开后，小火炖2-3小时，等猪蹄软烂用筷子一扎就透后，加入泡好的枸杞和适量盐，开一下锅即可。

三. 猪腰炖杜仲汤

做法：把猪腰、杜仲加水适量隔水炖1小时，每日或隔日服食1次。 适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

四、西洋参煲乌鸡汤

材料：西洋参20克，乌骨鸡1只，香菇若干发水攥干，陈皮5克，蜜枣3粒。 功效：适宜经常熬夜，阴液耗散，神疲乏力，口干食少，头晕面黄者服食。

五、莲子百合煲瘦肉汤

材料：莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克。 做法：莲子、百合、廋肉加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。 功效：莲子百合煲廋材料：杜仲25克、猪腰子1个(去筋膜)，水适量。

男人经常熬夜吃什么食物好

1.多吃富含维生素A和维生素B的食物。

经常熬夜对身体不好，对眼睛更是有很大的伤害。所以，经常熬夜的男人应该多吃一些富含维生素A、维生素B以及保护眼睛的食物。

2、补脑、增强机体免疫力的食物

男人经常熬夜会导致睡眠不足，身体免疫力和记忆力都会下降，所以要多吃一些营养丰富、有补脑健脑、增强机体免疫力的食物，建议多是一些核桃、牛奶、小米粥以增加脑的营养，再吃一些甲鱼、海参、黑芝麻、木耳、海带、枸杞等食物以增强人体的免疫力，这对于男性养生非常重要。