中医的养生之道，都必须遵循“和于阴阳，调于四时”，也就是要与外环境的节律同步。

自然界的动植物，特别是谷物类植物，有“春生、夏长、秋收、冬藏”的不同。

人类到了冬季，也同样处于“封藏”时期，这个季节的养生，更不能忽视。

说到养生，不少茶友都深有研究，爱茶之人，也多半看中了喝茶既能满足口腔的需求，又能符合养生的需要。

在冬季养生，则要符合当下的季节特性，适当地选择食补，同时也要根据当下的天气以及个人的体质，选择适合的茶类。

这个时节的进补，又称之为“冬令进补”。

冬令进补是我们的传统习俗，源自于易经，以其之十二辟卦来说明农历的十二个月份的寒热消长规律。

农历十一月冬至前后在辟卦中为复卦，一阳气初生，正是补阳气的好时机。

那么，这样一个需要养阳气的季节，该如何正确喝茶？

茶，根据不同的工艺以及发酵程度，可分为绿茶、黄茶、白茶、乌龙茶、红茶、黑茶。

不同分类的茶，有着不同的特性。

绿茶，属于不发酵茶，茶性寒凉；

黄茶轻发酵茶类，加工工艺近似绿茶，只是在干燥过程的前或后，增加一道“闷黄”的工艺，促使其多酚叶绿素等物质部份氧化，茶性寒凉。

白茶，属于微发酵茶，可常年存放，存放多年后茶性温和；

乌龙茶，属于半发酵茶，茶性中正平和；

红茶，属于全发酵茶，茶性温和；

黑茶，属于后发酵茶，同样茶性温和。

而根据冬季补阳气的原则，对于喝茶又有了一定的要求。

在冬季，如绿茶和黄茶这类茶性寒凉的茶，就不要再继续饮用了，虽说二者在降火方面有不错的功效，但茶性过于寒凉，容易伤及肠胃，不利于阳气的蓄积。

这时候，我们可以选择老白茶、红茶、黑茶、乌龙茶等。这些茶，茶性或中庸，或温和，都适合在冬天饮用。

且茶友们可根据自己身体的需求进行选择不同的茶类。

红茶甘温，可养阳气

红茶性温，擅温中驱寒，温胃驱寒，能化痰、消食、开胃。

在冬天气候处于低湿状态的时候，人体难免会遭受湿寒入侵体内，胃容易不舒服。

红茶属性甘润温和,可以滋养人体的阳气，能够增强人体的御寒能力，还有暖胃护胃的功效，在冬天手脚容易冰凉或者肠胃不适的人，不妨来一杯红茶。

白茶（新茶）可清热解毒，老茶可养肝利胆

白茶，是六大茶类中为数不多能够越存越有特点的茶。

当年制作好的新白茶，含有丰富的茶多酚、氨基酸、咖啡碱等物质，在清热解毒、消炎杀菌方面有突出的功效。

在冬季，天气干燥加上大量进食了牛肉和羊肉，身体难免会出现上火的症状，如口腔溃疡、喉咙疼痛等，若有此类症状，可泡一杯当年的白茶饮用， 如白牡丹这类香气高昂的白茶，再合适不过。

喝白牡丹，既能感受白茶的香气，又能起到降火的功效，一举两得。

而变老后的白茶，内部的黄酮类化合物含量增多，于美容养颜、降三高、保肝护肝这方面有着突出的作用。

是以，在冬天又可以选择煮一壶老白茶，感受温暖药香的同时，还可以体会良好的保健功效。

黑茶帮助消化

黑茶中含有大量的氨基酸、维生素以及咖啡碱还有磷脂等，这些物质都能够很好的帮助身体对食物进行消化，同时还可以调节体内的脂肪代谢平衡。

咖啡碱对于身体具有刺激作用，能够有效的提高胃液的分泌量，这样消化能力上去了，食欲自然而然也就提高了。

乌龙茶（武夷岩茶）可润喉生津

冬天适合喝武夷岩茶，不仅因为茶香浓郁，有利提高精神，更因为乌龙茶属性温热适中，年长的人喝多了也不伤身，适合各个年龄层。

在寒冷干燥的冬季，喝一杯不寒不热的武夷岩茶，可润喉生津，清除体内积热。

了解了不同茶类的特性之后，自然也要学会根据自己的体质喝茶。

在中医中，将人的体质分为9类。

1、平和质

总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

2、阳虚质

总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

3、阴虚质

总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

4、气虚质

总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

5、痰湿质

总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口粘苔腻等痰湿表现为主要特征。

6、湿热质

总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。

7、血瘀质

总体特征：血行不畅，以肤色晦暗、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。

8、气郁质

总体特征：气机郁滞，以精神抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。

9、特禀质

总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。

不同体质，对于喝茶的需求也是不同的。下文一张图告诉你不同体质要怎么喝茶。

《5》

除了要注意根据体质喝茶之外，还要注意几点。

1、不要空腹喝茶

2、不要喝浓茶

3、睡前不要大量喝茶

4、发烧不喝茶

茶的养身功效虽然很强大，但也不要随意挑战这些误区，否则非但没有达到养生的目的，还让自己的肠胃遭殃。

是以，科学喝茶，才是硬道理。