现代社会的人们生活越来越便利，大多数人的饮食结构、生活习惯等日常生活方式很容易让人肥胖。究竟是什么原因造成了肥胖呢？以下为你详细解答。

1. 长时间的久坐不动

久坐不动是现代社会人们最大的问题之一。很多人刚到公司便坐在椅子上面，或者长时间地看电脑，长时间地久坐会导致能量不断堆积体内，减缓新陈代谢的速度，也容易导致身体变胖。

2. 坏的饮食结构

人们日常摄入过多油脂、糖分和高热量的食物，而摄入的蛋白质、维生素、纤维素等营养素的比例却相对较低，这样会给人体带来更多的不适，而且也容易导致肥胖。

3. 餐前饿了太久，导致暴饮暴食

很多人一天工作下来，都会因为工作太累而饿得很难忍受，但由于时间原因，所以往往会在餐后加上很多的饭菜。这样的习惯不仅容易导致人体食量跃升，而且坚持下去，也会导致身体到最后体重增重十几斤的情况。

4. 缺少有氧运动

很多人都没有肯定的运动习惯，缺少定时的锻炼，缺少有氧运动。而有氧运动有助于提高身体的代谢率，使得身体消耗更多的脂肪，减轻人体体重。

5. 长期的压力

现代城市生活节奏快，压力也很大。压力过大会让人心情焦虑，困扰不除，便会引发不好的饮食习惯，积累体内脂肪，导致肥胖。适当减轻压力，学会适当的运动、呼吸等方法，可以改善自己的身体情况。

6. 不按时休息

大多数人每天的工作和生活都非常的紧张，少了了按时休息，睡眠不规律，虽然眼前能短暂抵消当时的压力，但对人体健康不利。长时间的睡眠不足或睡眠不规律，会导致身体各方面的代谢不良，短期内可能没有体现，但长期的效应对于身体的不良影响将越来越大。

7. 过度饮酒

饮酒很容易让人暴饮暴食，以致吃下大量的美食而增加体重。过度的饮酒对人体的危害在很多人的认识中并不是很严重，长期饮酒甚至导致严重的肝病，并会导致人体代谢障碍，进而引发肥胖问题。

8. 不合理的减肥方法

不少人选择靠药物生产商、减肥美容机构进行减肥，但往往不注重方法正确性、安全性不高等问题，也容易导致不良效果。选择不当的减肥方法，可能也会直接或间接导致人体代谢的障碍，适得其反。

9. 饮料和饮品的选择不当

选择合适的饮料和饮品，可以通过增强身体的代谢水平而控制体重。高热量，高糖分的饮料容易导致胃部过度膨胀，最后会导致肥胖等问题。选择高纤维素或者热量较低的茶类饮品，不仅可以控制体重，而且还能消除人体对食物的渴望。

10. 忽视营养食品的补充

经营珂艺人们往往只注重饮食的味道，而忽视了营养素的补充。保持健康必须摄取足够的营养素，并确保每天的膳食均衡，并避免一些吃的偏向。例如水果、蔬菜、鱼类、禽类、谷类以及一些微量元素的摄入。

以上十种情况是现代人身体变胖的原因，大家在日常生活中可以寻找适合自己的方法来减肥，以达到控制体重、保持健康的目的。