减肥吃粽子后怎么补救 减肥早餐吃粽子可以吗

最近又到了吃粽子的时间段，早上看到有买肉粽子的，吃了两三个，可是最近在减肥，那么减肥吃粽子后怎么补救？减肥早餐吃粽子可以吗？以下为你解答。

减肥期间若是食用了粽子后，可以食用一些促消化的食物，比如：韭菜、酸奶等，来帮助胃肠道的蠕动，从而对体内的食物有所消化与吸收，减少肠胃负担。

若是吃了粽子后，有轻微的腹胀感，可以将手放在腹部，顺时针轻揉3-5分钟，能够促进肠胃蠕动，刺激胃酸分泌，帮助食物的消化与吸收。

减肥吃了粽子后，也可适量的进行一些有氧运动，比如：跳绳、慢跑、波比跳等，能够促进血液循环，帮助食物的消化与吸收，还能燃烧身体热量，对体内脂肪有所减少。

一般并不建议吃。

粽子包好了泡水里第二天煮可以吗 粽子包完不煮怎么保存：粽子是在端午节吃的一种传统食物，每次快到端午节时都会包一些吃，但是可以把粽子包好了泡水里第二天煮可以吗？ 粽子包好了泡水里第二天煮可以吗 不建议泡。 将粽子包好过后，即使有粽叶进行包裹隔离，但被水浸泡的时间过长后，会将当中

虽然早晨人体胃部没有任何食物，消化功能较好，但是粽子是热量较高的食物，且富含淀粉含量，并不利于消化，还会刺激肠胃，增加肠胃负担，因此减肥早餐一般不建议吃粽子，最好选择饱腹又瘦身的食物，比如：面包、面条、鸡蛋等。

因人而异。

粽子的口味多种多样，放入的食材也有所区别，因此每个粽子的热量也会有所不同，消耗的时间也会存在区别，一般来说，普通的粽子中主要的成分为糯米，进入人体后会被转化为淀粉，大约需要6-8个小时才能完全排空，然后到肠胃吸收，而有些人群肠胃消化不好，需要的时间较长，大约要12个小时左右，甚至更长，另外，食用一个粽子大约需要慢跑6公里才能消耗完全。

同等重量下，粽子热量较高。

粽子和米饭都是日常生活中常见的食物之一，主要成分都是淀粉，而两者就热量而言，同等重量下，粽子热量比米饭高，每100克米饭只含有116大卡热量，而每100克粽子中含有195大卡热量，对

于减肥人群来说，吃米饭较

好，另外，粽子不宜多吃，一天吃1-2个即可。

南方粽子叶是什么叶子 北方粽子叶是什么叶子：去过南北方的小伙伴应该知道南方粽子和北方粽子是不一样的，其用的叶子都不一样，那么南方粽子叶是什么叶子呢？ 南方粽子叶是什么叶子 箸叶。 南宗的粽子叶一般是采用的箸叶，其又被称之为箬叶，箬叶其叶片大，长1

0-35cm，宽2-5m，背面具