遇到耳鸣的现象有这么几个处理的小技巧-万思特网

我们在日常生活中曾经会遇到耳鸣的现象，一般来说与所处的环境与状态有关系。例如，当我们乘坐地铁列车或者火车通过隧道时，就会出现耳鸣的现象。那么，生活中如果遇到耳鸣应该怎么去缓解呢？接下来生活常识网送给你几个处理的小技巧：

1、屏住呼吸：

屏住呼吸时不仅要闭紧嘴巴，同时也要捏住鼻子，当空气不能通过鼻子或者是嘴巴进入体内时，耳朵所承受的空气压力就会瞬间增长，这样的压力可以有效促进体内血液集中到耳朵，促进耳内血液循环，缓解耳鸣症状。

2、要劳逸结合：

注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。

3、要调节内分泌：

更年期妇女若出现耳鸣，应去医院就诊，检查内分泌指标。若有必要，可接受医生指导服药治疗，以缓解耳鸣症状。

4、不断地张闭嘴：

很多情况下，耳鸣可能是由于我们身体内学流通不充分，或者是耳朵感受的压力不均衡所造成的。这时不断张开和闭合嘴巴，对于缓解耳鸣有着很好的作用。张闭嘴时可以促进血液循环，使血液能够更加的畅通，同时也可以有效调节口腔内部的气压，让耳膜两边的气压更快达到均衡状态。

5、按摩耳朵：

适当地按摩耳朵可以有效促进耳朵内的血液循环，从而让耳鸣症状得到缓解。

6、避开不舒适的环境：

如果长时间处于耳鸣的状态，应该考虑当前的环境是不是适合自己居住，并且及时前往医院就诊。

7、还要减少噪声刺激：

现在的上班族，很多人都一直戴着耳机，其实这是不好的习惯，长期戴着耳机听音乐，会刺激到耳膜，同事也尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。

8、对症食疗：

一般老年人因肾虚耳鸣的较多，可每天吃几个核桃，或常食用乌鸡膏粥。脾虚所致的耳鸣可常食用柿枣饼、莲实粥；或新鲜莲煮粥，适合心脾两虚导致的耳鸣。

9、要调节情绪：

遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，切忌多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者，应在医生指导下服药治疗。

10、要保证睡眠：

尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药，必要时，可在医生指导下，服用一些镇静安眠药。

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