早晨不想起床该怎么办呢 一起来了解下这几个小常识
早晨不想起床该怎么办呢 一起来了解下这几个小常识 很多人早晨都不想起床，尤其是冬天，被窝里热乎乎的。早晨不想起床该怎么办呢？一起来了解下这几个小常识吧，或许对你有所帮助。
一、定好闹...
早晨不想起床该怎么办呢 一起来了解下这几个小常识
很多人早晨都不想起床，尤其是冬天，被窝里热乎乎的。早晨不想起床该怎么办呢？一起来了解下这几个小常识吧，或许对你有所帮助。
一、定好闹铃
定好闹钟，这是一种比较常见的方法，闹铃响了之后就要立刻坐起来，不要在床上躺着。但是现在很多人总是隔五分钟定一个闹铃，这也是一个不错的方法，但是久而久之就会产生依赖的心理。
二、早晨醒来喝水
晚上睡觉之前在床前放一杯水，早上醒来的时候就喝掉，这样会清醒的更快一些，也可以起到通肠胃的作用。
三、晚上早点睡觉
现在的年轻人或许是因为压力大的缘故，基本都有熬夜的习惯，经常到凌晨才睡，很多时候也会通宵，这种习惯是很不好的，睡眠时间要得到保证，条件允许的情况下，一定要养成早睡早起的好习惯。
四、及时的拉开窗帘
处在一个昏暗的环境下，更容易让人产生昏昏欲睡，当把窗帘拉开的时候，让整个房间处于一种很明亮的情况，睡意自然也就没那么大了。
五、睡前做适当的运动
睡前做10-20分钟的运动，这样的话睡眠质量会有所提高，早上显得更有精神。
六、睡前喝一杯牛奶
睡前喝一杯牛奶，辅助睡眠，保持一夜，安静的睡眠营养。
七、清凉油或者风油精
在床的旁边放一瓶清凉油或者风油精，早上起来的时候抹一点在眼角的旁边，可以提提神，这样也就不容易犯困了。
为了提高睡眠质量可以制定好周期计划，坚持固定的睡眠时间，改变以前晚睡的习惯。
- 发表于 2021-09-17 22:01:38
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- 分类：科技
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