喝酒不伤身体都有哪些技巧 喝酒之前之中之后都要注意

喝酒之前注意点：

1、喝酒之前，用饭只能吃七分饱，且不能大量饮水。（这是为了留下肚子好喝酒）

2、喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的，可预防酒醉性胃炎和脱水症。饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇剖析，又能珍爱胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。（最要省事哈）

3、不要空腹饮酒，由于空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；最好的预防方式就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶，行使食物中脂肪不易消化的特征来珍爱胃部，以防止酒精渗透胃壁。这是饮酒不醉的主要诀窍。由于这样可使乙醇在体内吸收时间延伸。

喝酒之中注意点：

1、喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料，否则前面的牛奶就白喝了；不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的身分能加速身体吸收酒精。

2、喝白酒，不能一饮而尽，须的分成几口喝。喝啤酒，须待得啤酒漠落下以后再喝，否则，轻则腹涨难受，重则现场直播。

3、喝酒的间隙喝酸奶--不用说了吧，酸 醇=水

4、由于酒精对肝脏的危险较大，喝酒的时刻应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可珍爱肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有珍爱肝脏的作用。

5、宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30~120分钟时血中乙醇浓度可达到巅峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会泛起醉酒状态。若逐步饮入，体内可有充实的时间把乙醇剖析掉，乙醇的发生量就少，不易喝醉。

6、食

饮连系。饮酒时，吃什么器械最不易醉？以吃猪肝最好。这不仅是由于其营养厚实，而且由于猪肝

可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最厚实的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒席。

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喝酒之后注意点：

1、酒后不能以喝醋、品茗解酒，这些都是误区，醋和茶都不能解酒。

2、酒醉后最好不能喝浓茶，但可以喝点淡茶。茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管缩短，血压上升，反而会加剧头疼。若是有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，由于水果和果汁中的酸性身分可以中和酒精。很多人酒后往往不用饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的食物，比如来一碗面条就非常好。

3、甜点加水果。饮酒后立刻吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味会消逝”，这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加速剖析代谢掉，甜点心也有大要相仿的效果。

4、至于在饮酒之后，能够只管的

饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，稀奇具有解酒效果。

5、酒后如发生吐逆不止，应立刻找来矿泉水一瓶灌下，以免胃里没有器械而呕出血来。

6、吐逆完后，不能立刻进食，尤其是烧烤一类食物。

7、睡觉之前请记着在床头放置盛器一个，以免，睡后惊醒欲吐逆在还未到达洗手间之前已然喷将出来。

8、第二天如感到胃酸，请服用胃舒平，等胃酸缓解后再喝水。

9、如感到胃痛，可适情形服用其他胃药，且不能服用止疼药，由于止疼药对于胃疼疗效胜微。

10、早点可选用豆乳、牛奶一类热饮。若还需上班者，可选用脉动、红牛等提神饮料，以保证不延迟事情。

酒桌上非常实用的拒酒词

酒桌这个交际场所，是挺考验人的。你不能喝酒，最好学会拒酒；你不能酒量让新友们痛快，那就凭三寸不烂之舌让大伙儿开心。这样，你即不伤自己的身体，又不让劝酒者扫兴。下面介绍几条酒桌上非常实用的拒酒词：