甜饮料竟能喝出这么多病

甜饮料竟能喝出这么多病

甜饮料由于含有大量的糖分，被列入不康健食物之列，甜饮料到底对康健有哪些危害？

1.肥胖

大量研究解释，经常喝甜饮料的人更容易肥胖。绝大多数流行病学调查和干预实验都解释，摄入甜饮料会促进体重的增添，而削减甜饮料摄入有利于体重控制。

2.糖尿病

在一项研究当中，对91249名女性追踪8年，效果发现，天天喝一听以上含糖饮料的人，与几乎不喝甜饮料的人（每个月1

听以下）相比，糖尿病的危险会翻番。

3.龋齿

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多项研究解释，甜饮料摄入量和龋齿的危险有正相关。实在，在西方国家当中，喝甜饮料常常是用吸管的，酸性十足的甜饮料并不一定会直接接触到牙齿。蛀牙危险的增添，很可能是由于甜饮料带来体内钙的丢失，从而让牙齿变得更为懦弱。

4.骨质松散和骨折

研究还发现，喝甜饮料越多的人，奶类产物就喝得越少，钙的摄入量也越低。有

研究解释甜饮料和骨质密度降低之间有显著联系，也有研究提醒，甜饮料喝得多，会带来骨折危险增添的趋势。

5.痛风

有研究证实甜饮料会增添体内尿酸天生，特别是富含果糖的清凉饮料，显著提升患痛风的风险，另有少数研究提醒甜饮料摄入量多则血压可能更高。

6.肾结石

在有关甜饮料和肾结石关系的流行病学研究当中，有5项都解释甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险有显著性的相关。研究者剖析以为，甜饮料降低了钙和钾的摄入量，增添了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。

这些含糖的甜饮料包罗碳酸饮料、果汁饮料、功效饮料，甚至包罗纯果汁。只要含糖，无论是白糖（蔗糖）照样葡萄糖，无论是水果自带的糖照样添加进去的果葡糖浆，多喝甜饮料都市带来潜在的康健害处。

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