性格软弱的人，总是回避矛盾，厌恶冲突，结果在社交场合越来越被动，很多人都想让自己的性格变得强势起来。所谓情绪对抗，就是在人际社交沟通谈判中，主动激发矛盾，引起冲突，不断刺激对方的负面情绪。情绪对抗体现在人际交往方面的进攻性，而进攻性就是决定性格强弱的重要标志之一。

改变软弱性格的关键——学会情绪对抗.

1.为什么要情绪对抗?首先，我们在情绪对抗中，可以展现真实的自己，让别人知道我们的想法、原则、态度，对抗中产生的冲突矛盾本身也是一种沟通的方式。相比较温和的沟通，人人都带着社交面具，有时候并不能把话说得太明，导致双方对对方不了解，采取错误的社交措施，不利于沟通交流。在情绪对抗中展现出来的品质，往往容易被人认为是真性情，反而有利于关系的升温，所谓“不打不相识”就是这个道理。

第二是试探对方的反应。采取适当的情绪对抗，看看对方有什么反应，试探对方的底线。如果对别人提要求，别人很反感，那就往回退缩；如果别人都很顺从，那就可以继续进攻。实现中，很多老好人，就是因为太顺从别人了，导致别人变本加厉地欺负你。其实也是更好地了解对方，为采取下步措施提供参考。

第三是传递自己态度。情绪对抗，本身就是我们表达进攻性的一种手段。在人际社交场合，如果都采取赞美、吹捧等方式，就容易使对方形成心理上的高位，产生“他不如我”“她有求于我”的错觉，使双方的交流失去平衡。

2.情绪进攻.情绪对抗的目的就是通过语言行为，让对方产生负面情绪。每个人都会产生负面情绪，在什么情况下会生气，失望，感到冒犯等等负面情绪，我们把负面情绪的容纳大小称为情绪容量。每个人都有自己的情绪容量，有的人稍微被别人批评下就心态崩溃，他的情绪容量就小；有的人宠辱不惊、宽宏大量，他的情绪容量就大。

在情绪对抗中，主要是两个策略，一种是情绪进攻，另一种是情绪防御。

情绪进攻关键是抓住两个点

一是找到进攻切入点，合理制造冲突。这里我举个身边的真实案例。单位新来一批领导，新官上任，首要任务是要树立威信。

一次，我们30出头的年轻领导在做工作对象工作。看他年轻，一些工作对象并不是很配合，说起话来很随便，对他很不尊重。在会议正式开始的时候，双方要开展交流。当年轻领导在说话时，一个工作对象突然扯大嗓门，说出了带有情绪偏见的话。

这时，这个年轻领导也立即拍了桌子，扯大嗓门，严正声明他说的话在逻辑的漏洞。也许是被年轻领导的脾气所震慑，还是被他的道理折服，他马上就低着头不再说话了。

同时，其他人也安静多了，大家都真诚配合地作了交流。会议的目的达成。这个年轻领导，不惧怕别人的挑衅，主动抓住机会，进行情绪对抗，从而也控制住了整个场面。

二是找到进攻平衡点，各自妥协让步。有时候，利益双方都会采取试探的方式，找到对方的底线。在不突破底线的情况下，争取利益最大化。如果对抗过于激烈，对方产生负面情绪，并不利于自身目的的达成，容易造成两败俱伤的局面。而如果对抗过于保守，对方没有感受到进攻性，不会产生情绪上的波动，也不太可能达成共识看，反而倒有可能发起反攻。所以在情绪容量内，尽量作情绪对抗，刺激对方，有利于自身达成目的。

如刚刚开始认识的双方，都处于试探阶段，彼此开玩笑都注意分寸。突然，一个人从另一个人身材矮小这个点开玩笑，这个身材矮小的人并不放在心上，甚至一起自嘲起来；而当说到这个身材矮小的人同时是个人品有问题的人，这个时候，他就产生了生气的情绪，但是只是心里隐隐的不痛快，采取沉默的态度，这就说明已经触摸到了他的心绪容量边界；而开玩笑的人不知好歹，一而再再而三地开玩笑，他终于忍受不了，同他争吵了起来，这就说明已经突破了他的情绪边界。

我们情绪对抗中采取进攻的时候，要在情绪容量内尽量刺激对方的负面情绪。

3.情绪防御.在情绪对抗中，除了进攻之外，还有一点就是情绪防御。就是别人对我们采取进攻的时候，我们应对的措施。

别人挖你的痛点，找你的错误，贬低你的能力，对你提出要求，试探你的底线。这个时候，我们可以如实给出自己的态度：我不高兴了，我不同意，这就是我的底线等等；也可以适当给予回击，让别人知难而退。也可以不作出回应，隐藏自己的情绪或者让对方感受不到自己的情绪，那么别人就很难摸清我们的底线。