1、可以选择蛋糊。对于6个月宝宝来说，蛋糊是最好的辅食之一，宝妈们可以准备半个蛋黄，适量的淀粉，再有就是肉汤把三种物质放在一个小碗里，碾碎搅匀上锅煮。煮到汤已经成为粘稠状，就可以给宝宝食用。

2、可以选择大米鱼肉粥。鱼肉含有磷脂，而且含有的蛋白质超级高，鱼肉比较细嫩，宝宝吃了之后容易吸收和消化，而且也适合宝宝的生长和发育，所以家长们可以选择黄鱼或者鲅鱼的鱼肉跟大米一起同煮，熬制粘稠状态就可以喂给宝宝食用。

3、宝宝添加辅食必须有规律。对于6个月大的宝宝来说，添加辅食的量一定要有少逐渐增多，只有这样才能够让宝宝适应辅食，而且辅食一定要由稀到干，让宝宝的食道有一个适应过程。辅食还要由软到硬，由细到粗，味道也要由淡变浓循序渐进的增加，才能够让宝宝更容易接受辅食。