1、多做手，脚部按摩，促进血液循环。

2、戴手套，洗手时多用温水；多用热水泡脚。

3、适当多吃些羊肉、鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽及辛辣之物，体质虚弱的喝些鸡汤，月经量多的女性多吃些富含铁、钙的食物。

4、睡眠充足、暖和。

5、仍要坚持适当运动。

6、保持心情愉快。

7、保持正确的生活规律，穿得暖些。

8、学会休闲，多做户外活动。