一天锻炼几个小时最好

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长时间不运动 如何恢复体能,每天锻炼半小时会瘦吗,一天锻炼几个小时最好,长期手浮多久可以恢复,每天深蹲50个一个月后如何看待每天锻炼一小时的学生,不足30%这一数据呢?《每天运动多久最好》