No introduction
拉伸训练可以舒展肌肉,让肌肉变得更加有弹性,可以提高身体的柔软性和关节的灵活性。早上做拉伸可以唤醒身体肌群,精力充沛,晚上做拉伸,可以缓解压力,提高睡眠质量。 一组可以拉伸身体各个...